さつまいもで美肌になる♪ 意外と知られていない驚きの栄養価

   

食欲の秋は栗や松茸・秋刀魚など旬な美味しい食材が沢山(^^)
そんな秋の食材の中でもさつまいもが好き!と言う方も多いのではないでしょうか?
焼き芋やスイートポテトなど美味しいさつまいもですが、意外と知られていないさつまいもの栄養価や効果に注目です♪

スポンサードリンク

さつまいもはスーパーフードです!

幼い頃からさつまいもをおやつとして食べて来たという方も多い日本人の私達にとって、さつまいもは身近な食材です。
そんなさつまいもですが、実はNASAも注目する程の栄養バランスに優れたスーパーフードです。
準完全食品とも呼ばれています。

さつまいもの主な栄養価としては、ビタミンB2・ビタミンC・ビタミンE・B-カロテンなどで、ビタミンCの含有量はりんごの約10倍以上!
ビタミンCやB-カロテンは抗酸化作用がある為、紫外線の影響で発生するシミやそばかすを抑えてくれます♪
そしてビタミンCは免疫力も高めてくれるので、冬に向けて風邪をひきにくい身体作りをしたいものです。

スポンサードリンク

a0960_004017

さつまいもには美容効果も♪

ほとんどの女性なら気になる“美容効果”。さつまいもは多くのビタミン類を含む為、美容効果もあります♪
豊富なビタミンCの他に美肌に効果的な食物繊維も沢山含んでいます。
食物繊維が豊富な食材を摂取する事でニキビなどの肌荒れを解消する事が出来ます。

他にも、さつまいもの皮に含まれるクロロゲン酸にはポリフェノール成分が豊富に含まれ、抗酸化作用がある事から
体内の活性酸素を取り除いてくれる効果があります。

そして、さつまいもにはヒアルロン酸も含まれています。ヒアルロン酸は細胞の水分を保つ特徴がある事から潤いのある肌を作る為の成分として
注目されています。

アンチエイジング効果も高いと言われるさつまいも。美白効果・美肌効果・便秘解消など女性の味方の様な秋の野菜です!

慣れ親しんでいるさつまいもの様々な効果を、美味しく食べながら実感してみて下さい(^^)
健康的で美しい肌を手に入れましょう♪

スポンサードリンク

 - 日常, 美容, 食べ物/飲み物 ,