ホット梅干しダイエットの効果&方法をご紹介♪楽して安価に痩せませんか?

   

痩せる事・体型をキープする事に高い意識を持っている方は多いと思います。
特に女性にとってのダイエットは男性よりも意味合いが大きいですよね。

ダイエットを決意する背景は、決してネガティブな理由だけではなく
『痩せてどんな洋服でも選べる様になりたい!』『キレイになったねって好きな人に言われたい!』など
ポジティブな理由からダイエットを決意する方も多いです。

しかし、ダイエットと言えば食事制限やカロリー計算・炭水化物抜き、
ハードな運動や毎日継続して行う運動など、何だかとても大変そうなイメージがありますよね。

何かを成し遂げるには、並みならぬ努力が必要とは言えども
やはり誰でも、『楽して簡単に痩せられたなー。』と言うのが本音です。

贅沢とは解りながらも、お金も時間も掛けずに痩せる事が出来たら
それこそが夢の様な話です。

そこで、女性には特に好きな方も多い「梅干し」での簡単ダイエットを
ご紹介させて頂きます♪

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ホット梅干しダイエットを始めましょう!その効果は?

ホット梅干しダイエットは、その名前の通り温めた梅干しを1日3粒ほど食べると言う物です。

近年、テレビで芸能人の方がホット梅干しダイエットに挑戦した事が話題になりましたよね。

運動をしたり、間食を減らす・無くす、炭水化物の量を調整するなどと一緒に行えば
更なる効果が期待できそうですが、基本的には温めた梅干しを食べるだけのダイエットです。

このとても簡単でリーズナブルに出来るダイエットで、1週間で3キロ痩せた!と言う話も聞こえてきます。

しかし方法も簡単なだけあり、大幅なダイエットでは無く数週間~1か月程度で
2、3kgの減量を目指す方におすすめのダイエットです♪

何故、梅干しを温めて食べる事がダイエットに繋がるかと言うと
梅干しに含まれる“バニリン”と言う成分がカギとなります。

このバニリンは、脂肪を燃焼させる効果や肥満を予防する効果があると言われており
梅干しを温める事で、このバニリンの量が20%もアップすると言われています。

更に、梅干しにはダイエット効果の他にも、含まれるクエン酸によって血液がサラサラ・便秘解消
又、アンチエイジングや血糖値の急激な上昇を防ぐ効果もあると言われています。

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ホット梅干しダイエットの方法は?

ホット梅干しダイエットに用いる梅干しを選ぶ際には、糖分の多いはちみつ梅干しや
塩分が多い梅干しを避けるのがポイント
です。

1日3粒の梅干しをたべるだけのダイエットとは言え、塩分や糖分の過剰摂取になってしまっては
元も子もありませんので、糖分・塩分の少ない梅干しや塩を使用していない無塩梅もおすすめです。

梅干しを温める際は、

フライパンで素焼きにする

梅干しをアルミホイルに包んで、約20分温める

500Wの電子レンジで約1分加熱する

いずれかの方法で梅干しを温めて下さい。

梅干しをその都度、1粒づつ温めるのは手間ですのでまとめて温めて冷蔵庫で保存しておきましょう。
温める事で20%アップしたバ二リン(脂肪を燃焼させる成分)は、その後冷却しても
効果が減少する事は無い
と言われていますので、安心です。

梅干しダイエットを行うに当たって、気を付けたい事は

食べるのは1日3個まで。それ以上は食べない

と言う事です。先にも述べた様に食べ過ぎは塩分の過剰摂取などに繋がり、
胃酸過多になってしまう恐れもありますので、ダイエットを意識するあまりに沢山食べるのは
くれぐれも避ける様に気を付けましょう!

まとめ

ホット梅干しダイエットの効果とその方法・注意点をご紹介させて頂きました。

ダイエットは勿論の事、体型維持の為にも是非取り組まれてみてはいかがでしょうか?
効果的な梅干しを食べる時間帯は特にありませんが
よりダイエット効果を実感する為には、食前に食べるのが効果的です♪

ファッションや外出が今よりももっと楽しめる様になる日々を夢見て、
一緒に頑張りましょう!

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