失笑恐怖症とは?原因や治し方は?笑えない場面で笑っていたら要注意!

      2017/01/29

緊迫した場面や、緊張感溢れる場面・
シリアスな場面でも何故か笑みがこぼれてしまう。

時々ならまだしも、思い返してみると比較的多い。
こんな具合に思い当たるふしがある方は
もしかしたら“失笑恐怖症”かもしれません。

失笑恐怖症とはどういった症状で病気なのか?
どういった事が原因でなるものなのか、
治し方はあるのか?と言った事を確認しておきましょう。

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笑えない場面で笑ってしまう!失笑恐怖症とは?

職場であれば緊張感漂う会議で、
上司からの厳しい指摘を受けている時、
日常生活であれば葬儀の最中などの
笑いとは対極にあるシリアスな場面において
ついつい笑ってしまう(止まらなくなってしまう)・
にやにやしてしまう。

こういった事が頻繁にあり、
周囲の方から注意を受ける等
人間関係に支障が出ている様であれば
“失笑恐怖症”の可能性が有ります。

失笑恐怖症は一種の不安障害とされ、
対人恐怖症のひとつとも言われています。

主な症状には、
●何もおかしくないのに笑いが止まらない

●笑ってはいけない場面で笑ってしまう

●我慢すればするほど、笑いたくなる(笑ってしまう)

●笑ってはいけない場面で笑ってしまうのではないかと
恐怖に感じる事がある

以上の事に関して思い当たるふしがあるかどうか
チェックしてみて下さい。

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私自身も思い当たるふしが子供の頃から有りますが、
意外と「自分も失笑恐怖症かも?」と思う方は
多いのではないでしょうか?

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失笑恐怖症の原因は?

失笑恐怖症になる原因として挙げられる事が、
極度に緊張したり、不安な場面において
その恐怖心を回避する為に、
又その極度の緊張から来るストレスを緩和させる為に
笑いがこみあげて来るのだそうです。

ストレスに弱い幼少期には、この様な症状がある子供は
比較的多い様ですが、
大人になっても頻繁にこの様な事があるといった場合、
過去のこういった経験(誰かに怒られたり・気まずい雰囲気になった等)が
トラウマとなり、その後も緊張感のある場面になると
更に緊張が強まり笑ってしまう。

これを繰り返すと(頻繁に起こる)失笑恐怖症となるそうです。

失笑恐怖症の様な対人恐怖症は、
「恥の文化」である日本人に特に多いと言われています。

対人恐怖症は、自分と他人との関わりにおいて恐怖や
不安を強く感じる病気ですが、
そのほとんどの場合は、特定の場面で・特定の事をする事に
過度の不安を感じる場合が多く、
これがエスカレートし、生活に支障が出るレベルになると
対人恐怖症や社交不安障害となるそうです。

失笑恐怖症の治し方は?

症状が深刻で病院へ通う場合は、心療内科になりますが
まずは自分で出来る対策を行ってみましょう。

対策や解決に向けてのアクションを起こすには、
まず自分がどういった場面で笑ってしまうのかを
細かく場面分けしながら考えてみましょう。

「そして、こういった場面(場合)でよく笑ってしまう。」
と言う事が解ったら、
その場面に直面する日の朝や前日の夜に、
リラックス出来る音楽を聴いたり、アロマオイルの香りを嗅ぐ等の
緊張感をほぐす事を心掛けましょう。

対人恐怖症を治す本を読んで症状が良くなった、
と言う声も聞かれます。

こういった本の効果は、自分の脳に対してある意味
暗示をかける事により、いつもより
自分自身の嫌な部分に気が向かなくなった・
症状が軽くなった気がする。
といった事になると思いますが
心を軽くする為に試してみる価値はあると思います。

以上の事を試してみたけれど、
状況が良くならない・余計に酷くなっている気がする
といった場合は心療内科の先生に相談してみる事を
おすすめします。

病名がはっきり解った事で一気に気が楽になる場合もあり、
専門医に相談・治療する事で症状が良くなる場合が
ほとんどだと思いますので
本当に辛い場合は、
病院へ行ってみると言う選択肢も持ってみて下さい。

まとめ

失笑恐怖症とはどういった病気なのか、
原因・治し方についてご紹介させて頂きました。

誰にでも当てはまりそうな“失笑恐怖症”ですが、
深刻に悩んでいる方は、
必ず少しでも悩みが軽減されると思いますので
自分で出来る対策から前向きに始めてみて下さい!

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